Mindfulness. Applicazioni cliniche in età evolutiva e in età adulta | Masterclass online - III ed.

Negli ultimi vent’anni il termine “mindfulness” è diventato di uso sempre più comune tanto nella comunità scientifica quanto in quella generale. Tuttavia, questa diffusione e crescita della notorietà della mindfulness non è avvenuta senza un prezzo. Come spesso avviene quando un nuovo concetto si diffonde tra le masse, soprattutto se questa diffusione avviene in un lasso di tempo relativamente breve, il significato originale del costrutto e dell’esperienza che sta dietro un determinato termine tende a venire semplificato, banalizzato, se non addirittura distorto al punto tale da avere ben pochi punti di contatto con ciò che originariamente si intendeva. Scopo di questa presentazione è quello di chiarire i fondamenti del costrutto e dell’esperienza della mindfulness, a partire dal porre attenzione a come il concetto di mindfulness venga oggi utilizzato in modo spesso confusivo, anche tra gli esperti del tema, con almeno tre diversi significati. In alcuni casi ci si riferisce alla mindfulness come a uno specifico stato mentale, in altri casi ci si riferisce ad essa come a un tratto disposizionale dell’individuo che può variare tra diversi individui o anche in uno stesso individuo in diversi momenti della vita, in altri casi ancora ci si riferisce ad essa coma a una pratica. La presentazione verterà anche su come la mindfulness sia stata incorporata con successo in numerosi interventi sia gruppali che individuali, come la Riduzione dello Stress basata sulla Mindfulness e la Terapia Cognitiva basata sulla Mindfulness, e su come tali interventi si siano dimostrati un’ottima terapia complementare per numerosi disturbi psicologici, come i disturbi d’ansia e dell’umore, così come per numerosi disturbi medici, tra cui la fibromialgia e il dolore muscoloscheletrico, nonché un eccellente strumento di gestione dello stress e di promozione della salute mentale in individui senza disturbi medici né psicologici. Nella parte finale della presentazione verranno mostrati alcuni dati derivanti dai moderni studi di neuroscienze su come gli interventi basati sulla mindfulness possano avere un significativo impatto su aree del nostro cervello legate alla promozione di una maggiore regolazione e stabilità emotiva, senza dimenticare il debito che tali interventi hanno verso le tradizioni contemplative millenarie da cui si sono originariamente sviluppati.

La mindfulness sembra poter rappresentare, già da qualche anno, un originale campo di ricerca nella teoria e nella clinica della psicoterapia contemporanea, trovando vieppiù un suo specifico posto in tutta una serie di applicazioni tecniche appartenenti a vaie scuole di pensiero. Ciò che salta agli occhi pur nella differenze di scuola è la caratteristica della trasversalità di alcuni principi ispiratori. E’ dunque possibile rintracciare e mettere a fuoco qualche aspetto in comune, condiviso, una sorta di common ground tra le varie correnti. Una strada possibile per seguire questa direzione, consiste nell’approfondire lo studio sulle radici filosofiche e storiche del pensiero orientale che sta alla base del concetto di Mindfulness selezionandone in partenza alcuni passaggi significativi.

In questo seminario si attraverseranno alcuni aspetti teorico clinici della mindfulness per quanto riguarda la psicoanalisi, iniziando con qualche riflessione su Freud, fino a quella che è conosciuta come la svolta relazionale. Ci si focalizzerà dunque sulla descrizione di ciò che accade nella seduta nel campo creato dall’interazione tra terapeuta e paziente, con una particolare attenzione ai fenomeni del transfert e del controtransfert. Si daranno alcune indicazioni su quali accorgimenti si possono tenere nella psicoterapia a partire dalla psicologia buddista.

La meditazione mindfulness costituisce il settimo passo dell’Ottuplice Sentiero, un programma psicopedagogico per la liberazione del dolore fisico e psichico messo a punto più di 2500 anni fa da Siddharta Gautama, conosciuto come il Buddha. La mindfulness è stata descritta dal Buddha nel Satipaṭṭhāna Sutta, il “Grande discorso sui fondamenti della presenza mentale”. Questo insegnamento permette di imparare a diventare consapevoli del respiro, del corpo e nella capacita di osservare i contenuti della mente. A partire dal 2010, presso l’Università degli Studi di Udine, sono stati effettuati studi e ricerche che hanno portato alla creazione di uno specifico training di meditazione basato essenzialmente su questo insegnamento. Il protocollo di Meditazione Orientata alla Mindfulness (MOM) integra elementi del buddhismo theravāda, così come i più recenti studi di neuroscienze e di psicologia. È strutturato in otto incontri, ciascuno suddiviso in tre differenti momenti: 1) trattazione di un argomento teorico; 2) pratica formale; 3) discussione e confronto. I temi proposti riguardano le origini della mindfulness, cos’è la meditazione, come stare davanti al dolore, la consapevolezza di sbagliare e l’atteggiamento equanime, essere nel qui ed ora, la disidentificazione, la deautomatizzazione e il lasciar andare.

Recentemente il metodo MOM è stato adattato così da poter essere utilizzato anche con i bambini. Per questo il gruppo di ricerca dell’Università di Udine ha creato uno specifico protocollo (MOM-Junior) che attualmente viene utilizzato da numerosi insegnanti della scuola dell’infanzia e della scuola primaria.

Durante il seminario verranno esplorati gli aspetti teorico-pratici della metodologia MOM e MOM-Junior, illustrati i contenuti didattici presenti nei singoli incontri del training e ci sarà la possibilità di praticare meditazione MOM.

Durante le due giornate, la prof.ssa Villani tratterà le seguenti tematiche:

• La mindfulness in età evolutiva 
• Gli aspetti clinici dei disturbi esternalizzanti 
• Gli aspetti e benefici della meditazione in età evolutiva e in clinica
• Esemplificazione di un protocollo clinico di  mindfulness:
• La struttura del programma e le linee guida 
• Le pratiche: la meditazione e lo yoga  e le letture 
• Le funzioni dello Yoga nella clinica

Nell’ultimo decennio abbiamo assistito ad un notevole crescita di interesse e applicazioni dei pratiche come la Mindfulness e lo yoga anche a livello clinico e abbinato alla psicoterapia. In questo intervento di 4 ore con la dottoressa Salerno, psicologa, insegnante di meditazione e yoga Himalayano, formatrice per insegnanti di yoga a livello italiano e internazionale, istruttrice di mindfulness (protocolli MBSR) , esploreremo la base di un approccio integrato che fornirà una base teorica/ esperienziale. Gli esercizi di mindfulness base saranno visti in una prospettiva di sviluppo di una capacità di autoanalisi, regolazione emotiva e consapevolezza di se. Attingeremo dal modello di Kabat Zinn, integrando la regolazione emotiva e l’ascolto empatico di sé. Scopriremo alcuni set molto semplici di respirazione, praticando alcuni esercizi base della tradizione yoga, tra cui esercizi per regolare ansia, stati di depressione, sviluppo dell’attenzione, riduzione dello stress, chiarezza mentale. Questo modulo fornirà alcuni principi base della respirazione, e come essa interagisce con la regolazione del sistema endocrino, interferendo con il rilassamento del nervo vagale.

Il Mindful Eating ha le sue radici nella Mindfulness. Consiste nel prestare intenzionalmente attenzione a ciò che accade sia internamente (nel nostro corpo, pensieri ed emozioni) sia esternamente (nell’ambiente circostante) mentre mangiamo, senza critiche e giudizi.

Lo scopo di mangiare consapevolmente non è quello di perdere peso (anche se chi adotta questo stile di alimentazione finirà per ingerire la giusta quantità senza eccedere), ma è quella di assaporare il momento e il cibo restando pienamente consapevoli dell’esperienza.

I benefici del Mindful Eating includono ritrovare il senso di fame e sazietà, diventare consapevoli delle emozioni e pensieri durante il pasto, aumento dell’autostima, senso di capacità di gestire il cibo, perdita di peso e mantenimento del peso forma.

Proprio per le sue caratteristiche e i suoi benefici, la pratica non è solo utile e adatta a tutti, ma lo è in particolar modo per chi ha disturbi alimentari, difficoltà nel comportamento alimentare o malattie che richiedono una particolare attenzione al proprio modo di alimentarsi (per esempio diabete, celiachia, malattie autoimmuni, sindrome metabolica…). L’efficacia degli approcci mindfulness-based ai DA e al contesto del comportamento alimentare è stata confermata da numerose ricerche.

L’obiettivo principale di queste 2 lezioni è quello di fornire ai partecipanti informazioni teoriche fondamentali per l’applicazione del Mindful Eating in ambito clinico e di prevenzione, ma ancor più fondamentale, un’esperienza pratica e diretta delle tecniche.

Gli interventi basati sulla mindfulness sono sempre più utilizzati per lo stress e il trauma, anche se l'approccio richiede un adattamento per le esigenze specifiche e diverse dei sopravvissuti al trauma. Inner Resources for Stress (IR) è un intervento manuale di gruppo che utilizza la mindfulness, il mantra e la meditazione per promuovere la resilienza e il recupero dai traumi. Queste tecniche collaudate nel tempo sono utilizzate per promuovere le capacità di sviluppo dell'attenzione, delle emozioni, della regolazione cognitiva e del comportamento, che sono deficitarie nelle diverse manifestazioni del trauma, al fine di superare l'evitamento, regolare le reazioni allo stress e incontrare e risolvere il materiale del trauma. Una caratteristica distintiva dell'IR è l'uso di una varietà di tecniche di mindfulness e meditazione (MM) che si adattano ai bisogni e alle capacità dei singoli clienti traumatizzati. Questa flessibilità all'interno della manualizzazione favorisce un approccio transdiagnostico, informato sullo sviluppo e culturalmente reattivo. Questo workshop fornirà una panoramica delle basi teoriche ed empiriche per l'utilizzo del MM per manifestazioni diverse e comorbide del trauma; spiegherà come l'IR si fonda sui trattamenti esistenti per il trauma; affronterà il tema di come la base contestuale dello sviluppo dell'intervento sia favorevole all'implementazione transdiagnostica e a un approccio culturalmente reattivo; fornirà una panoramica dell'intervento in 9 sessioni, con una descrizione dei concetti teorici, degli obiettivi e delle finalità di ciascuna sessione; descriverà e dimostrerà in modo interattivo le tecniche di MM incluse nell'IR, insieme a indicazioni sulla loro corrispondenza alle diverse presentazioni dei clienti.

La Mindfulness ha visto negli ultimi decenni un crescente interesse nell’ambito sia dei percorsi di promozione del benessere, sia di interventi brevi tesi a migliorare condizioni problematiche o cliniche. Analogamente, la prospettiva della regolazione emotiva ha fornito un essenziale chiave di lettura, esplicitando l’importanza della dimensione relazionale come elemento alla base dell’insorgenza di diverse problematiche. Queste due aree della letteratura scientifica hanno mostrato diversi punti sia di congiunzione sia di distinzione, richiamando l’attenzione sulla possibilità di costruire un modello unitario, basato sull’integrazione di alcuni princìpi.

In questa direzione, il presente seminario si propone di riassumere i princìpi teorici sottesi alla costruzione del Mindful Emotion Regulation – Approach, sottolineando le evidenze empiriche emerse negli ultimi anni a supporto della sua efficacia.

Questo modello si propone, infatti, come strategia di intervento precoce dedicata alla relazione caregiver-bambino, con l’obiettivo di promuovere la riflessione e la costruzione di un dialogo basato sulla reciprocità all’interno della diade, producendo attivamente un cambiamento dei pattern alimentari disfunzionali attraverso la partecipazione diretta del caregiver.