IMPARARE L'OTTIMISMO
Come cambiare la vita cambiando il pensiero

di Martin Seligman

Ottimisti non si nasce, ma lo si può diventare apprendendo a guardare alla vita in modo da trarre il massimo vantaggio dalle lezioni dell'esperienza, dalle proprie capacità e dalle opportunità dell'ambiente. In questo volume Seligman presenta alcune semplici tecniche utili a risorgere dal pessimismo e dalla depressione. In particolare, ci insegna a riconoscere il nostro ''stile esplicativo'', cioè quello che diciamo a noi stessi di fronte alle avversità, a neutralizzare l'abitudine di pensare ''mi arrendo'', a migliorare l'umore e lo stato del sistema immunitario e ad aiutare i nostri figli, fin da piccoli, ad utilizzare quelle modalità di pensiero che incoraggiano l'ottimismo. Titolo originale: ''Learned optimism. How to change your mind and your life'' (1990).