Motivazione e forza di volontà non bastano: impara a cambiare giorno dopo giorno tramite nuove piccole abitudini quotidiane

Se vuoi prendere l’abitudine di leggere prima di andare a dormire, oppure di svegliarti presto la mattina per fare attività fisica, Fattore 1% ti insegna a innescare il cambiamento nella tua vita introducendo piccole nuove abitudini da rendere stabili e sostenibili nel tempo.

Siamo abituati ad associare le abitudini alla noia e alla monotonia, mentre pensiamo che motivazione e forza di volontà siano le vere spinte propulsive verso il cambiamento. Secondo il metodo 1%, la motivazione da sola non sarà mai sufficiente a rendere duraturo il cambiamento che desideriamo per noi stessi.

Secondo l’autore, Luca Mazzucchelli, la motivazione non è altro che un fuoco di paglia destinato ad esaurirsi in poco tempo, così come talento e fortuna rappresentano solo la punta dell’iceberg del successo. 
 

Quali sono le tue abitudini giornaliere?

Fumi un pacchetto di sigarette al giorno o vai a correre ogni mattina? Mangi cibo spazzatura ogni volta che puoi o mantieni un regime alimentare sano?

Il processo di formazione delle abitudini si basa su tante piccole scelte ripetute nel tempo. Nel bene e nel male, tutto quello che facciamo è frutto del lento e inesorabile circolo dell’abitudine. Per questo il cambiamento non deve essere visto come un avvenimento epocale, ma come un processo in continuo divenire.

Le nostre buone e cattive abitudini sono comportamenti automatici, rappresentano il nostro modo di reagire alle cose senza pensare. Il nostro stile di vita non è altro che il risultato delle abitudini che abbiamo adottato negli ultimi cinque anni.

Fattore 1% spiega che i piccoli cambiamenti quotidiani sono capaci di generare un vero e proprio butterfly effect sulla nostra vita e sulla nostra crescita personale.
 

Definisci la tua identità, lasciati ispirare dai tuoi valori e avvia il treno del cambiamento

“Se lo vuoi davvero, allora lo puoi ottenere, perché tu puoi diventare tutto quello che vuoi”. Niente di più falso. 
Il metodo di Luca Mazzucchelli insegna che il primo passo verso il cambiamento coincide con l’individuazione di obiettivi coerenti con i propri valori. Se imparerai a conoscere te stesso, con le tue potenzialità e i tuoi limiti, potrai fiorire nel miglior modo possibile. Al contrario, se ti prefiggerai obiettivi in contrasto con la tua identità, ti condannerai all’infelicità cercando di essere qualcuno che non sei. Mettiti sui binari e avvia il treno del cambiamento un 1% alla volta: esercitati con le risorse presenti all’interno del libro, monitora i progressi con i protocolli di intervento e condividi il metodo 1% con gli altri, perché cambiare insieme è più semplice di cambiare da soli.