La ricerca di significato come strumento per il benessere e la felicità

Modulo 2 del corso 
"Scienza e felicità. Tecniche e Strategie per il raggiungimento del benessere globale della persona"

Con Laura Piccinini

Sabato 5 aprile 2025, h.9-16

In assenza di disturbi psicopatologici, un numero significativo di persone si sente poco soddisfatto della propria vita, e manifesta sintomi come tristezza, apatia, mancanza di motivazione, ansia, irrequietezza. In alcuni casi, le cause di questo malessere sono vaghe e legate a una percezione della propria esistenza come noiosa, scarsamente significativa o povera di senso. In altri casi, prevale il senso di fallimento. La persona ritiene di non aver raggiunto, di non poter raggiungere, o di aver perso gli obiettivi di vita fondamentali per la propria felicità.  

In altri casi ancora, nonostante abbia ottenuto ciò che desiderava (nella vita sentimentale, professionale, o in altri ambiti) l’insoddisfazione permane e i risultati ora gli appaiono poveri di senso.

Questo percorso formativo esplora le diverse dimensioni della felicità, come costrutto complesso e multidimensionale; illustra come emozioni positive, significato e soddisfazione contribuiscano al benessere globale della persona; propone strumenti di valutazione per indagare le singole dimensioni; fornisce strategie ed esercizi scientificamente validati per intervenire in modo mirato sulle specifiche aree di carenza, o sugli ambiti di vita deficitari, per migliorare il benessere generale e la soddisfazione di vita.

Tale percorso è stato strutturato tenendo conto dei principi e tecniche tratti dalla psicologia positiva, dalla terapia cognitivo-comportamentale di seconda e terza generazione (Acceptance and Commitment Therapy e Mindfulness) e dalla psicologia del coaching.

Il percorso è utile sia agli psicologi, sia agli psicoterapeuti che possono acquisire competenze e strategie operative per inquadrare in modo efficace “l’insoddisfazione” dei loro pazienti, intervenire in modo mirato sulle dimensioni della “felicità” assenti o deficitarie, o sugli ambiti di vita problematici, ed aumentare il livello di soddisfazione globale.  

PROGRAMMA FORMATIVO 

LA RICERCA DI SIGNIFICATO COME STRUMENTO PER IL BENESSERE E LA FELICITÀ  

La persona costruisce nel tempo una chiara percezione dei propri scopi e obiettivi, attribuendo un senso profondo a uno o più ambiti della vita: alle relazioni umane (essere un bravo genitore o un figlio amorevole), alla professione (sente la “missione” di fare il medico) o alla propria crescita personale o spirituale. Tuttavia, nonostante la presenza di significati e scopi ben definiti e stimolanti, la persona non sempre è soddisfatta degli obiettivi raggiunti, potrebbe sentirsi costantemente al di sotto delle proprie aspettative di realizzazione e avvertire un senso di deprivazione.

Il fallimento delle proprie aspettative, inteso come (mancato passaggio dalla dimensione del significato a quella della realizzazione) può essere determinato da fattori:

• Esterni e non direttamente controllabili (ad es., malattia, problematiche determinate da altre persone, contesto sociale povero di opportunità).

• Interni e più direttamente controllabili (ad es., difficoltà nella pianificazione e/o nel perseguimento degli obiettivi, scarsa flessibilità nell’adattarsi all’ambiente, carenti abilità sociali, perfezionismo e aspettative irrealistiche).

Sulla base di questa distinzione, saranno illustrati differenti percorsi psicologici di intervento.

COME STRUTTURARE UN TRAINING DI INTERVENTO

• Intervento per la gestione delle condizioni esterne:

  - Focalizzazione sui valori (Acceptance and Commitment Therapy)

  - Interventi basati sulla gratitudine

  - Savoring

  - Minfulness

• Intervento sulla gestione delle condizioni interne:

  - Gestione del tempo, pianificazione e problem solving

  - Training assertivo

  - Ristrutturazione cognitiva

  - Intervento sul perfezionismo e l’adattamento delle aspettative 

Trovi tutte le info sul percorso "Scienza e felicità. Tecniche e strategie per il raggiungimento del benessere globale della persona" a questo link:

Scienza e felicità | Psicologia.io