La ricerca di significato come strumento per il benessere e la felicità
Scienza e felicità Mod.2
Modulo 2 del corso
"Scienza e felicità. Tecniche e Strategie per il raggiungimento del benessere globale della persona"
Con Laura Piccinini
Sabato 5 aprile 2025, h.9-16
In assenza di disturbi psicopatologici, un numero significativo di persone si sente poco soddisfatto della propria vita, e manifesta sintomi come tristezza, apatia, mancanza di motivazione, ansia, irrequietezza. In alcuni casi, le cause di questo malessere sono vaghe e legate a una percezione della propria esistenza come noiosa, scarsamente significativa o povera di senso. In altri casi, prevale il senso di fallimento. La persona ritiene di non aver raggiunto, di non poter raggiungere, o di aver perso gli obiettivi di vita fondamentali per la propria felicità.
In altri casi ancora, nonostante abbia ottenuto ciò che desiderava (nella vita sentimentale, professionale, o in altri ambiti) l’insoddisfazione permane e i risultati ora gli appaiono poveri di senso.
Questo training è stato strutturato tenendo conto dei principi e tecniche tratti dalla psicologia positiva, dalla terapia cognitivo-comportamentale di seconda e terza generazione (Acceptance and Commitment Therapy e Mindfulness) e dalla psicologia del coaching.
La formazione è utile sia agli psicologi, sia agli psicoterapeuti che possono acquisire competenze e strategie operative per inquadrare in modo efficace “l’insoddisfazione” dei loro pazienti, intervenire in modo mirato sulle dimensioni della “felicità” assenti o deficitarie, o sugli ambiti di vita problematici, ed aumentare il livello di soddisfazione globale.
TRAINING SULLA RICERCA DI SIGNIFICATO
Attraverso un percorso strutturato, i partecipanti acquisiranno strumenti pratici e teorici per guidare i pazienti/clienti alla scoperta del proprio potenziale, dei propri valori e alla propria identità autentica. Saranno inoltre in grado di proporre una direzione di crescita e di sviluppo in linea con tali elementi.
✔ Conoscere se stessi
Obiettivo: Favorire una maggiore conoscenza della propria personalità, credenze e punti di forza, per prendere decisioni più consapevoli e coerenti con il proprio sviluppo personale.
• Riconoscere il proprio temperamento di base
• Analizzare e ristrutturare le credenze limitanti che ostacolano il raggiungimento del proprio potenziale
• Definire e integrare il proprio sistema di valori
• Definire e integrare i propri punti di forza
✔ Creare se stessi
Obiettivo: sviluppare una mentalità di crescita e una “mappa” di sviluppo, che permettano di evolvere intenzionalmente e di modellare la propria identità in modo più consapevole.
• Scegliere una direzione intenzionale per la propria vita
o Creare una guida per orientare le proprie scelte e avvicinarsi progressivamente alla versione di sé più autentica e soddisfacente.
✔ Allineamento tra valori e obiettivi di vita
Obiettivo: Definire obiettivi significativi e sostenibili, riducendo il rischio di perseguire mete disallineate con il proprio benessere e la propria autenticità.
• Analisi delle aspettative sociali
• Analisi dei bisogni individuali
• Selezione obiettivi
Trovi tutte le info sul percorso "Scienza e felicità. Tecniche e strategie per il raggiungimento del benessere globale della persona" a questo link:
Scienza e felicità | Psicologia.io
La persona costruisce nel tempo una chiara percezione dei propri scopi e obiettivi, attribuendo un senso profondo a uno o più ambiti della vita: alle relazioni umane (essere un bravo genitore o un figlio amorevole), alla professione (sente la “missione” di fare il medico) o alla propria crescita personale o spirituale. Tuttavia, nonostante la presenza di significati e scopi ben definiti e stimolanti, la persona non sempre è soddisfatta degli obiettivi raggiunti, potrebbe sentirsi costantemente al di sotto delle proprie aspettative di realizzazione e avvertire un senso di deprivazione.
Il fallimento delle proprie aspettative, inteso come (mancato passaggio dalla dimensione del significato a quella della realizzazione) può essere determinato da fattori:
Esterni e non direttamente controllabili (ad es., malattia, problematiche determinate da altre persone, contesto sociale povero di opportunità).
Interni e più direttamente controllabili (ad es., difficoltà nella pianificazione e/o nel perseguimento degli obiettivi, scarsa flessibilità nell’adattarsi all’ambiente, carenti abilità sociali, perfezionismo e aspettative irrealistiche).
Sulla base di questa distinzione, saranno illustrati differenti percorsi psicologici di intervento.
COME STRUTTURARE UN TRAINING DI INTERVENTO
Intervento per la gestione delle condizioni esterne:
- Focalizzazione sui valori (Acceptance and Commitment Therapy)
- Interventi basati sulla gratitudine
- Savoring
- Minfulness
Intervento sulla gestione delle condizioni interne:
- Gestione del tempo, pianificazione e problem solving
- Training assertivo
- Ristrutturazione cognitiva
- Intervento sul perfezionismo e l’adattamento delle aspettative
Laura Piccinini
Laura Piccinini
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