Il senso di soddisfazione: focus per il benessere personale e la felicità
Scienza e felicità Mod.3
Modulo 3 del corso
"Scienza e felicità. Tecniche e Strategie per il raggiungimento del benessere globale della persona"
Con Laura Piccinini
Sabato 24 maggio 2025, h. 9-16
Questo training formativo analizza il senso di soddisfazione personale fornendo al professionista strategie ed esercizi utili per intervenire sul senso di efficacia personale e di gratitudine e migliorare il benessere generale e la soddisfazione di vita della persona.
Tale training è stato strutturato tenendo conto dei principi e tecniche tratti dalla psicologia positiva, dalla terapia cognitivo-comportamentale di seconda e terza generazione (Acceptance and Commitment Therapy e Mindfulness) e dalla psicologia del coaching.
La formazione è utile sia agli psicologi, sia agli psicoterapeuti che possono acquisire competenze e strategie operative per inquadrare in modo efficace “l’insoddisfazione” dei loro pazienti, intervenire in modo mirato sulle dimensioni della “felicità” assenti o deficitarie, o sugli ambiti di vita problematici, ed aumentare il livello di soddisfazione globale.
TRAINING SUL SENSO DI SODDISFAZIONE
Attraverso un percorso strutturato, i partecipanti acquisiranno strumenti pratici e teorici per guidare i pazienti/clienti nella pianificazione efficace degli obiettivi e per accompagnarli nel creare una percezione più soddisfacente delle proprie condizioni di vita.
✔ Sviluppare l’efficacia personale
Obiettivo: Aumentare la probabilità di raggiungere i propri obiettivi attraverso strategie di gestione del tempo, pianificazione efficace e sviluppo dell’autodisciplina.
• Tecniche di gestione del tempo
• Tecniche di pianificazione degli obiettivi
• Dilazione dell’impulso
• Strategie per affrontare i cedimenti dell’autocontrollo
✔ Coltivare la gratitudine
Obiettivo: Favorire una percezione più equilibrata della propria vita, riducendo distorsioni cognitive che portano a sottovalutare gli elementi positivi già presenti.
• Ristrutturazione bias di negativi
• Reset dei reference points
• “Gratitudine Oggettiva”
• Ristrutturazione del senso di pretesa
Trovi tutte le info sul percorso "Scienza e felicità. Tecniche e strategie per il raggiungimento del benessere globale della persona" a questo link:
Spesso le persone credono di aver raggiunto gli obiettivi che ritenevano rilevanti nei vari ambiti di vita (matrimonio, laurea, lavoro, casa di proprietà, inserimento sociale ecc.). Tuttavia, riportano anche di pensare che tali risultati li avrebbero fatti sentire profondamente appagati, ma che successivamente appaiono poveri di senso e di significato.
Generalmente esiste una dolorosa discordanza tra le iniziali aspettative di “felicità” associate agli obiettivi, e il senso interno di vuoto, mancato appagamento, assenza di vitalità, “spegnimento” della personalità. Spesso, inoltre, si può osservare come da un punto di vista emozionale può prevalere il senso di apatia (basso livello di affettività positiva).
Date queste premesse, può essere utile aiutare e supportare l’individuo attraverso una riscoperta di ciò che per sé stesso può significare la soddisfazione mediante la ricerca di obiettivi di vita profondi e ponderati che portino la persona verso la costruzione e la realizzazione di sé.
COME STRUTTURARE UN TRAINING DI INTERVENTO
Sviluppare la consapevolezza analizzando:
- credenze disfunzionali caratterizzanti;
- analisi dei bisogni affettivi;
- significati di cinismo, antagonismo e affiliazione
- calibrarare il perfezionismo e i reference points
- Promuovere la motivazione intrinseca.
- Coltivare i valori.
Costruire il significato della propria vita per:
- “diventare” se stessi; “creare” se stessi; progettare a lungo termine; contribuire alla crescita collettiva.
Laura Piccinini
Laura Piccinini
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