Il senso di soddisfazione: focus per il benessere personale e la felicità

Modulo 3 del corso
"Scienza e felicità. Tecniche e Strategie per il raggiungimento del benessere globale della persona"

Con Laura Piccinini

Sabato 24 maggio 2025, h. 9-16

In assenza di disturbi psicopatologici, un numero significativo di persone si sente poco soddisfatto della propria vita, e manifesta sintomi come tristezza, apatia, mancanza di motivazione, ansia, irrequietezza. In alcuni casi, le cause di questo malessere sono vaghe e legate a una percezione della propria esistenza come noiosa, scarsamente significativa o povera di senso. In altri casi, prevale il senso di fallimento. La persona ritiene di non aver raggiunto, di non poter raggiungere, o di aver perso gli obiettivi di vita fondamentali per la propria felicità.  

In altri casi ancora, nonostante abbia ottenuto ciò che desiderava (nella vita sentimentale, professionale, o in altri ambiti) l’insoddisfazione permane e i risultati ora gli appaiono poveri di senso.

Questo percorso formativo esplora le diverse dimensioni della felicità, come costrutto complesso e multidimensionale; illustra come emozioni positive, significato e soddisfazione contribuiscano al benessere globale della persona; propone strumenti di valutazione per indagare le singole dimensioni; fornisce strategie ed esercizi scientificamente validati per intervenire in modo mirato sulle specifiche aree di carenza, o sugli ambiti di vita deficitari, per migliorare il benessere generale e la soddisfazione di vita.

Tale percorso è stato strutturato tenendo conto dei principi e tecniche tratti dalla psicologia positiva, dalla terapia cognitivo-comportamentale di seconda e terza generazione (Acceptance and Commitment Therapy e Mindfulness) e dalla psicologia del coaching.

Il percorso è utile sia agli psicologi, sia agli psicoterapeuti che possono acquisire competenze e strategie operative per inquadrare in modo efficace “l’insoddisfazione” dei loro pazienti, intervenire in modo mirato sulle dimensioni della “felicità” assenti o deficitarie, o sugli ambiti di vita problematici, ed aumentare il livello di soddisfazione globale.  

PROGRAMMA FORMATIVO 

IL SENSO DI SODDISFAZIONE: FOCUS PER IL BENESSERE PERSONALE E LA FELICITÀ

Spesso le persone credono di aver raggiunto gli obiettivi che ritenevano rilevanti nei vari ambiti di vita (matrimonio, laurea, lavoro, casa di proprietà, inserimento sociale ecc.). Tuttavia, riportano anche di pensare che tali risultati li avrebbero fatti sentire profondamente appagati, ma che successivamente appaiono poveri di senso e di significato.  

Generalmente esiste una dolorosa discordanza tra le iniziali aspettative di “felicità” associate agli obiettivi, e il senso interno di vuoto, mancato appagamento, assenza di vitalità, “spegnimento” della personalità. Spesso, inoltre, si può osservare come da un punto di vista emozionale può prevalere il senso di apatia (basso livello di affettività positiva).

Date queste premesse, può essere utile aiutare e supportare l’individuo attraverso una riscoperta di ciò che per sé stesso può significare la soddisfazione mediante la ricerca di obiettivi di vita profondi e ponderati che portino la persona verso la costruzione e la realizzazione di sé.  

COME STRUTTURARE UN TRAINING DI INTERVENTO

• Sviluppare la consapevolezza analizzando:

  - credenze disfunzionali caratterizzanti;

  - analisi dei bisogni affettivi;

  - significati di cinismo, antagonismo e affiliazione

  - calibrarare il perfezionismo e i reference points

• Promuovere la motivazione intrinseca.
• Coltivare i valori.

• Costruire il significato della propria vita per:

  - “diventare” se stessi; “creare” se stessi; progettare a lungo termine; contribuire alla crescita collettiva.
   

Trovi tutte le info sul percorso "Scienza e felicità. Tecniche e strategie per il raggiungimento del benessere globale della persona" a questo link:

Scienza e felicità | Psicologia.io